Gute Vorsätze fürs neue Jahr: Trainiere dein Gehirn
Wusstest du, dass Studien gezeigt haben, dass Anlässe wie Geburtstage oder der Beginn eines neuen Jahres zu ehrgeizigen Zielen und Verhaltensweisen anregen? Diese Ereignisse bringen uns dazu, kritisch darüber nachzudenken, wo wir im Leben stehen und wo wir hinwollen. Das erklärt, warum so viele Menschen am Ende oder zu Beginn des Jahres Neujahrsvorsätze fassen. Vielleicht hast du dir ja für dieses Jahr vorgenommen, dein Gehirn fit zu halten! Wir haben einige Tipps und Tricks zusammengetragen, wie du dein Gehirn trainieren kannst. Und wie man diese neue Gewohnheit beibehält!
Warum solltest du dein Gehirn trainieren?
Ob du es glaubst oder nicht, aber dein Gehirn erreicht seinen Leistungshöhepunkt im Alter von 16 bis 25 Jahren. Danach nehmen deine kognitiven Fähigkeiten allmählich ab. Zum Glück kannst du dein Gehirn regelmäßig mit lustigen und anspruchsvollen Spielen trainieren, um kognitiv fit zu bleiben. Deshalb ist Gehirntraining ein guter und nützlicher Vorsatz!
Wie hält man sein Gehirn fit?
Achte darauf, dass du etwas findest, das dir Spaß macht und dich weiterhin herausfordert. Einige Spiele oder neue Lerninhalte haben zum Beispiel verschiedene Schwierigkeitsstufen. Widme dich nicht nur den leichten Aufgaben. Etwas Neues zu lernen, bei dem man denken muss, wie z. B. ein Instrument spielen, eine neue Sportart oder eine Sprache erlernen, ist ein hervorragendes Gehirntraining. Andere unterhaltsame Möglichkeiten, das Gehirn fit zu halten, sind Puzzles, Sudokus,Kreuzworträtsel oder das Spielen von SmartGames.
Lustige SmartGames und was du damit trainierst
Je nachdem, welche Fähigkeit du trainieren oder erhalten möchtest, kannst du eine andere Art von SmartGame wählen! Wenn du sowohl deine räumlichen als auch deine numerischen Fähigkeiten trainieren möchtest, könnte IQ Digits das richtige Spiel für dich sein! Du musst nicht nur das Spielbrett füllen, sondern auch darauf achten, dass alle Zahlen richtig addiert werden. Wenn du dein flexibles Denkvermögen und deine planerischen Fähigkeiten verbessern willst (und wenn du Schiffe magst), dann solltest du dir das Spiel Piratenschlacht ansehen. Dieses Spiel hat 3 verschiedene Spielvarianten, die dich dazu bringen, deine Strategie immer wieder neu zu überdenken! Ein klassisches IQ-Trainingsspiel ist IQ Puzzler Pro. Hier übst du logisches und räumliches Denken sowohl in 2D als auch in 3D. Bei Wirbel im Wald geht es darum, vorauszudenken, das Gedächtnis zu trainieren und flexibles Denken zu üben. Alle diese Spiele haben unterschiedliche Spielfunktionen, sodass bei jedem Spiel eine andere Denkweise gefordert ist.
Wie bleibt man am Ball?
Nachdem du nun viele Anregungen erhalten hast, wie du dein Gehirn trainieren kannst, solltest du vielleicht auch darüber nachdenken, wie du deine Vorsätze einhalten kannst? Wenn du dir dein neues Hobby zur Gewohnheit machst, wird es dir leichter fallen, am Ball zu bleiben! Im Durchschnitt dauert es etwa 21 Tage, bis sich eine Gewohnheit etabliert hat. Versuche also mindestens so lange dabei zu bleiben.
Weitere Informationen und Quellen:
Harvard Health Publishing (15. Februar 2021). Train your brain. Harvard Health Publishing-Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/train-your-brain
Sara Lindberg (7. August 2019). 13 Brain Exercises to Help Keep You Mentally Sharp. Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/brain-exercises
Neuronation. What is brain training good for? Blog NeuroNation. https://blog.neuronation.com/en/what-is-brain-training-good-for/
Ross Carver-Carter (17. Dezember). Science-Based Techniques To Keep Your New Year’s Resolutions. Atlas BioMed Blog. https://atlasbiomed.com/blog/science-based-techniques-to-keep-your-new-y...
Hengchen Dai, Jason Riis, and Katherine L. Milkman (2013) ,“The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior“, in NA - Advances in Consumer Research Volume 41, eds. Simona Botti und Aparna Labroo, Duluth, MN: Association for Consumer Research. https://www.acrwebsite.org/volumes/v41/acr_v41_15260.pdf
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